Hygiène de vie et image de soi

PUBLIC ET PREREQUIS

Personnes en situation de handicap travaillant en ESAT ou Entreprise Adaptée.
Pas de prérequis spécifiques

OBJECTIFS

L’action de formation proposées permettra au(x)travailleur(s) en situation de handicap d’ESAT et d’EA d’/de :

Etre capable de comprendre la nécessité d’avoir une bonne hygiène et, si tel n’est pas le cas, les conséquences que cela implique pour soi et pour les autres.
Prendre conscience de l’importance de l’hygiène, des soins et de l’esthétique dans le cadre de mon activité professionnelle
Adopter de bonnes pratiques en matière d’hygiène personnelle.
Connaître les techniques simples pour une bonne hygiène: acquérir les gestes de la toilette quotidienne en employant les produits adéquats.
Travailler et favoriser l’autonomie autour des questions d’hygiène et de présentation corporelles
Acquérir les principes de base dans les domaines des soins esthétiques, du choix et de l'assortiment des vêtements, pour présenter une bonne image externe.
Adapter la tenue vestimentaire aux situations et circonstances dans lesquelles nous sommes. Comprendre les usages et codes vestimentaires : adapter sa tenue à son activité, à son corps… aux consignes de l’ESAT
Comprendre que mon apparence conditionne la manière dont je suis perçu par mon entourage personnel et professionnel
Apprendre «à s’aimer », « à être soigné » pour se sentir mieux et favoriser la relation aux autres.
Apprendre à me mettre en valeur et améliorer l’image que j’ai de moi, de mon corps et de mon apparence
Prendre confiance en moi pour mieux me positionner dans ma vie privée et professionnelle
Connaître l’importance d’une bonne alimentation (rôles et intérêts des différentes familles d’aliments)
Connaître ses besoins alimentaires pour rester en bonne santé
Acquérir des repères sur les fréquences de consommation des aliments et sur les quantités de consommation conseillées
Se familiariser avec les aliments bons pour notre corps
Actualiser ses connaissances en matière d’alimentation
Établir un menu simple et équilibré
Comprendre l’étiquetage alimentaire pour mieux guider les achats
Connaître les règles d’hygiène dans la préparation des repas

CONTENU

Le contenu de la formation s’articule autour de deux modules « l’hygiène de vie au quotidien : prendre soin de moi et de mon corps » et« Mieux me connaître (pour améliorer mon image) “ avec des ateliers de mise en pratique :

Module l’hygiène de vie au quotidien :

Hygiène et image de soi : (comment définir l’hygiène/est-il facile de parler d’hygiène ?/lien entre l’hygiène et le bien-être/lien entre l’hygiène et les relations avec les autres

Le corps : pourquoi se laver ?/Pourquoi est-il important d’avoir une bonne hygiène corporelle ?/Quels sont les signes visibles et invisibles d’une bonne ou mauvaise hygiène ?/A quelle fréquence le corps doit être lavé ? Comment se laver ? Fréquence/produits/étapes

Les dents : pourquoi les laver ? : Pourquoi est-il important d’avoir une bonne hygiène dentaire ?/Quels sont les signes visibles et invisibles d’une bonne ou mauvaise hygiène dentaire ? Comment garder les dents en bonne santé : Techniques de brossage/se brosser les dents correctement pour les garder en bonne santé (technique, fréquence, durée, matériel), comprendre le rôle du brossage dans la prévention des caries
Pourquoi se laver les mains ? Risques de contamination/ prise de conscience du risque de transmission d’agents infectieux par les mains est un enjeu de santé public/Dans quelles circonstances faut-il se laver les mains ? Pourquoi ? Comment se laver les mains ? : les étapes

Les cheveux : pourquoi les laver ? Pourquoi est-il important d’avoir une bonne hygiène des cheveux ? Quels sont les signes visibles et invisibles d’une bonne ou mauvaise hygiène des cheveux ? A quelle fréquence les cheveux doivent-ils être lavés ? Les étapes pour le lavage des cheveux

les repères d’une alimentation saine : connaître les règles de l’équilibre alimentaire/comprendre les liens entre alimentation, hygiène de vie et santé/A quoi servent les aliments ?/Les différents types d’aliments/ La connaissance des groupes d'aliments/Leur cheminement dans le corps/Comment améliorer son alimentation/Les bénéfices d’une bonne alimentation : Savoir préparer des plats simples, bons et équilibrés /Apprendre à faire des choix judicieux : favoriser la variété des menus à faible coût, en fonction des saisons/ Les étiquettes et les règles de sécurité avec les aliments/L’hygiène en cuisine : la préparation et l’organisation lors de la préparation des repas

Module « Mieux me connaître (pour améliorer mon image) et prendre soin de moi et de mon corps» :
Définition de l’image du corps et de l’insatisfaction corporelle : Comment je me perçois?/ Comment mon image corporelle s’est-elle construite ?/ « Moi, les autres et les mots » : ce que je ressens…/ La « présentation de soi » comme critère de communication : Réflexion autour de la présentation : style vestimentaire, soins de soi./Comment adapter son image en fonction de son environnement (familial, professionnel/Connaissance des produits de beauté /Les bons réflexes pour prendre soin de moi : Soin des mains /Soin du visage /Maquillage beauté léger/Conseil en coiffure (morphologies, coiffage, entretien des cheveux)/Harmoniser sa tenue vestimentaire / Les principales étapes d’un relooking / Adapter sa tenue à l’activité du moment, à son âge/ Coordonner la garde-robe professionnelle avec la garde-robe personnelle

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

Alternance d’apports théoriques, d’exemples, d’exercices, d’échanges d’expériences entre les participants et de mises en situation pour que les stagiaires appréhendent graduellement des notions qui pourraient leur sembler complexes.

Les supports écrits en FALC (Facile à Lire et à Comprendre) seront remis aux participants afin qu’il puisse les mobiliser à volonté et se remémorer les points essentiels.