Gérer le stress professionnel pour gagner en performance

PUBLIC ET PREREQUIS

Tous professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire (administratifs, soignants, éducatifs…)
Pas de prérequis spécifiques.

OBJECTIFS

Comprendre les origines et les mécanismes du Stress pour le canaliser.
Identifier sa réaction face à son propre stress de manière à y remédier.
Apprendre des méthodes et s’approprier des outils pour gérer ses états de stress et améliorer son efficacité et son dynamisme personnels et professionnels.
Reconnaître une personne stressée afin de l’aider et de lui proposer des techniques spécifiques à la gestion de son stress.
Être capable de désamorcer une situation stressante.

PROGRAMME

Évaluer son stress et son mode de fonctionnement face au stress.
Comprendre les différences entre le Stress, la peur et l’anxiété.
Apports théoriques et définition du Stress.
Comprendre le Syndrome général d’adaptation et le modèle transactionnel.
Comprendre la physiologie du Stress : phases, cerveau limbique, neurosciences.
Apprendre à reconnaitre les signes de stress chez l’autre.
Acquérir des outils pour gérer son stress à l’instant T et de manière préventive. (Sophrologie, hypnose, méditation…).

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

La formation se déroulera en privilégiant l’alternance des contenus théoriques et des exercices pratiques dans le respect de chacun. Elle sera complétée par des travaux de groupes, des échanges de pratiques et des documents sur support papier, par email, bibliographie, applications et vidéos.
Évaluation par des exercices et des mises en situation.