La créativité pour mieux gérer son stress : se sentir plus serein en milieu professionnel

PUBLIC ET PREREQUIS

Tous professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire confrontés à du stress et désirant améliorer son mieux-être en milieu professionnel.
ABSENCE DE PRE REQUIS

OBJECTIFS

Mieux vivre avec ses émotions
Anticiper et réguler durablement le stress au travail

CONTENU

Contexte :
Le salarié ou le dirigeant est de nos jours soumis à de nombreuses situations de stress dues à la charge de travail, à l’apprentissage de l’utilisation de nouvelles technologies, à des situations où il devient parfois difficile de scinder la vie personnelle et professionnelle, où l’individu peut se sentir seul par rapport à un rythme de vie qui le dépasse… Dans une démarche de qualité de vie au travail, cette formation permet de comprendre les mécanismes de comportement liés au stress pour ouvrir son regard sur les situations à risque, savoir développer ses facultés d’anticipation, d’adaptation et de changement par le biais de la créativité afin de se sentir mieux au travail tout en étant impliqué et efficace.

Contenu :

Compétences travaillées :
1° Savoir diagnostiquer son stress
2° Savoir analyser son comportement sous pression
3° Savoir modifier sa perception de la situation
4° Savoir maîtriser et garder le contrôle
5° Savoir anticiper et prévenir le stress

Objectifs poursuivis
- Avoir des déclics, des outils et savoir réfléchir aux actions que je vais entreprendre à la sortie de la formation
- Développer des compétences émotionnelles en stimulant ma créativité pour mieux vivre des situations de crise et de stress

Résultats attendus
- Savoir utiliser l’approche des médiations artistiques et de techniques psychocorporelles comme outil de libération émotionnelle et de prise de conscience de ses comportements pour trouver des solutions et comportements adaptés
- Savoir mettre en place des process d’organisation de gestion de temps de travail

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

Alternance de parties théoriques et pratiques par différents outils : Quizz, exercices de mise en situation par l’approche expérientielle de l’art (arts plastiques et arts corporels…) et d’approches psycho-corporelles issues de la psychologie positive, de la méditation de pleine conscience, de la visualisation créatrice.
Méthode active en individuel et en petits-groupes par des mises en situation par le jeu et des exercices pratiques tenant compte de l’expérience professionnelle des participants
1 support pédagogique incluant une bibliographie.