Préparation mentale : Optimiser son bien-être, sa santé et ses objectifs

PUBLIC ET PREREQUIS

Cette formation vise tout professionnel (salariés, cadres, directeurs et équipe de direction, professionnels de santé) qui souhaite booster et optimiser son mental, son bien-être, sa santé et ses performances.
Absence de ré-requis

OBJECTIFS

Développer son bien-être.
Optimiser ses capacités pour se bâtir une meilleure santé physique et psychique.
Se forger une condition mentale performante.
Acquérir des outils adaptés de techniques en préparation mentale.

CONTENU

Comprendre et appréhender le mental
Analyse et description de nos comportements face aux défis.
Les éléments nécessaires pour être performant.
Savoir évaluer et identifier son mental
Les diagnostics possibles.
Se construire un mental performant
Développer son mental (les savoir-être et savoir-faire).
Apprentissages et pratiques de multiples techniques, outils et stratégies de préparation mentale.
La régulation de l’activation et de l’énergie
La gestion de l’anxiété et du stress
L’identification des émotions au quotidien et leurs gestions
La gestion et la ré-oxygénation de son estime de soi et de sa confiance en soi
Comment booster et gérer sa motivation
La fixation d’objectifs
Le développement de la concentration et de l’attention
Le triple projet, la gestion de fin de carrière, des blessures, de la maladie
Outils de préparation mentale face à un collectif
L’intelligence émotionnelle
Entraîner son mental
L’entraînement mental, ses principes et ses techniques.
La préparation mentale intégrée.
Organiser programmer et planifier son entraînement mental.

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

Les contenus s’articulent autour d’apports théoriques reliés à des démonstrations pratiques et des mises en situations. La théorie est en relation avec les expériences des participants, des études de cas, de nombreuses techniques spécifiques et outils d’apprentissages. Les interventions se font sur divers supports audiovisuels et reposent sur des échanges interactifs.