Être touché( e) sans s’épuiser : préserver sa santé dans la relation d’aide

PUBLIC ET PREREQUIS

Professionnels du secteur sanitaire, social et médico-social.
Pas de prérequis spécifiques.

OBJECTIFS

Permettre aux professionnels de la relation d’aide de mieux comprendre l’impact de la souffrance des publics accompagnés sur leur propre fonctionnement, et de développer des ressources pour préserver leur santé et leur engagement dans la durée.

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
Identifier les mécanismes du burnout, de la fatigue de compassion et du trauma vicariant
Repérer les signes d’alerte (émotionnels, corporels, cognitifs) chez eux-mêmes
Comprendre l’impact de l’empathie dans la relation d’aide
Identifier leurs facteurs de risque et leurs ressources personnelles et professionnelles
Ajuster leur posture relationnelle pour limiter l’usure émotionnelle
Utiliser des outils concrets de régulation émotionnelle et de mise à distance adaptée
Mettre en place des stratégies de préservation dans leur pratique quotidienne

CONTENU

Comprendre les mécanismes d’usure dans la relation d’aide

Burnout, fatigue de compassion, trauma vicariant : définitions et distinctions
Les spécificités des métiers de la relation d’aide
Les phases de l’épuisement professionnel
Les impacts sur le corps, les émotions et les pensées

Repérer les signaux d’alerte et s’auto-évaluer

Les signes précoces et avancés :
émotionnels
corporels
cognitifs

À partir de quand s’inquiéter
Auto-évaluation de sa situation
Identification de ses zones de vulnérabilité

Comprendre les facteurs de risque et de protection

Facteurs personnels et professionnels
Impact de l’environnement de travail
Équilibre entre contraintes et ressources
Identification de ses ressources existantes
Réflexion sur la place donnée aux temps de récupération

Comprendre l’impact de l’empathie dans la relation

Les différentes formes d’empathie
Les mécanismes d’identification et de contagion émotionnelle
L’impact de l’empathie sur le corps et les pensées
Les risques de sur-engagement

Ajuster sa posture relationnelle
Jeux psychologiques
Posture du sauveur
Les drivers principaux et leurs risques
Sortir des mécanismes relationnels épuisants
Développer une posture plus ajustée (proximité sans débordement)

Développer des ressources pour se préserver

Outils de régulation émotionnelle :
Techniques de mise à distance :
Pratiques d’auto-soin
Stratégies concrètes pour le quotidien professionnel

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

La formation s’appuie sur une pédagogie active et expérientielle, alternant apports théoriques, temps de réflexion individuelle et mises en situation.
Les participants sont invités à s’auto-évaluer afin d’identifier leurs propres facteurs de risque et de protection.
Des temps d’échanges en binôme et en groupe permettent de mettre en lien les apports avec les réalités du terrain.