Avoir les bons gestes et améliorer sa posture quand on travaille sur écran

PUBLIC ET PREREQUIS

Personnes en situation de handicap travaillant en ESAT ou EA amenées à travailler sur écran.

OBJECTIFS

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
• Identifier les risques liés au travail sur écran et à la sédentarité.
• Reconnaître les signes de fatigue physique et musculaire.
• Aménager correctement son poste de travail pour prévenir les TMS.
• Adopter les bonnes postures et les bons gestes au quotidien.
• Améliorer son confort et sa qualité de vie au travail

CONTENU

1. Comprendre les risques liés au travail sur écran
• Identifier les signes de fatigue physique, musculaire et visuelle.
• Comprendre les TMS, leurs causes et leurs conséquences.
2. Prévenir les TMS
• Identifier les facteurs de risque : posture, environnement, organisation et stress.
• Découvrir les gestes, mouvements et exercices permettant de limiter les tensions.
3. Aménager son poste de travail
• Régler correctement son siège, son écran, son clavier et sa souris.
• Adapter l’éclairage et l’organisation de son espace de travail.
4. Adopter les bons gestes au quotidien
• Mettre en pratique les bonnes postures et les gestes à privilégier.
• Apprendre à se détendre, bouger et faire des pauses pour limiter la fatigue et les TMS

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

La formation est participative, interactive et concrète, alternant apports théoriques, exercices, échanges et mises en situation.
Des supports en FALC seront remis aux participants pour faciliter la compréhension et la mémorisation des notions essentielles.
Les acquis seront évalués par un quiz en FALC, complété par un questionnaire de satisfaction.
Une attestation individuelle de formation sera remise à chaque participan