Hygiène de vie et image de soi

PUBLIC ET PREREQUIS

Personnes en situation de handicap travaillant en ESAT ou Entreprise Adaptée.
Pas de prérequis spécifiques

OBJECTIFS

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
• Comprendre l’importance de l’hygiène et des soins pour sa santé, son bien-être et ses relations.
• Adopter de bonnes pratiques d’hygiène personnelle et développer son autonomie.
• Prendre soin de son apparence et valoriser son image dans sa vie personnelle et professionnelle.
• Adapter sa tenue vestimentaire aux situations, à son activité et aux consignes de l’ESAT/EA.
• Renforcer l’estime et la confiance en soi.
• Comprendre les bases d’une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins.
• Choisir des aliments adaptés et équilibrer ses repas.
• Lire les étiquettes alimentaires pour mieux guider ses achats.
• Respecter les règles d’hygiène lors de la préparation des repas

CONTENU

Le contenu de la formation s’articule autour de deux modules « l’hygiène de vie au quotidien : prendre soin de moi et de mon corps » et« Mieux me connaître (pour améliorer mon image) “ avec des ateliers de mise en pratique :

Module l’hygiène de vie au quotidien :

Hygiène et image de soi : (comment définir l’hygiène/est-il facile de parler d’hygiène ?/lien entre l’hygiène et le bien-être/lien entre l’hygiène et les relations avec les autres

Le corps : pourquoi se laver ?/Pourquoi est-il important d’avoir une bonne hygiène corporelle ?/Quels sont les signes visibles et invisibles d’une bonne ou mauvaise hygiène ?/A quelle fréquence le corps doit être lavé ? Comment se laver ? Fréquence/produits/étapes

Les dents : pourquoi les laver ? : Pourquoi est-il important d’avoir une bonne hygiène dentaire ?/Quels sont les signes visibles et invisibles d’une bonne ou mauvaise hygiène dentaire ? Comment garder les dents en bonne santé : Techniques de brossage/se brosser les dents correctement pour les garder en bonne santé (technique, fréquence, durée, matériel), comprendre le rôle du brossage dans la prévention des caries
Pourquoi se laver les mains ? Risques de contamination/ prise de conscience du risque de transmission d’agents infectieux par les mains est un enjeu de santé public/Dans quelles circonstances faut-il se laver les mains ? Pourquoi ? Comment se laver les mains ? : les étapes

Les cheveux : pourquoi les laver ? Pourquoi est-il important d’avoir une bonne hygiène des cheveux ? Quels sont les signes visibles et invisibles d’une bonne ou mauvaise hygiène des cheveux ? A quelle fréquence les cheveux doivent-ils être lavés ? Les étapes pour le lavage des cheveux

les repères d’une alimentation saine : connaître les règles de l’équilibre alimentaire/comprendre les liens entre alimentation, hygiène de vie et santé/A quoi servent les aliments ?/Les différents types d’aliments/ La connaissance des groupes d'aliments/Leur cheminement dans le corps/Comment améliorer son alimentation/Les bénéfices d’une bonne alimentation : Savoir préparer des plats simples, bons et équilibrés /Apprendre à faire des choix judicieux : favoriser la variété des menus à faible coût, en fonction des saisons/ Les étiquettes et les règles de sécurité avec les aliments/L’hygiène en cuisine : la préparation et l’organisation lors de la préparation des repas

Module « Mieux me connaître (pour améliorer mon image) et prendre soin de moi et de mon corps» :
Définition de l’image du corps et de l’insatisfaction corporelle : Comment je me perçois?/ Comment mon image corporelle s’est-elle construite ?/ « Moi, les autres et les mots » : ce que je ressens…/ La « présentation de soi » comme critère de communication : Réflexion autour de la présentation : style vestimentaire, soins de soi./Comment adapter son image en fonction de son environnement (familial, professionnel/Connaissance des produits de beauté /Les bons réflexes pour prendre soin de moi : Soin des mains /Soin du visage /Maquillage beauté léger/Conseil en coiffure (morphologies, coiffage, entretien des cheveux)/Harmoniser sa tenue vestimentaire / Les principales étapes d’un relooking / Adapter sa tenue à l’activité du moment, à son âge/ Coordonner la garde-robe professionnelle avec la garde-robe personnelle

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

Alternance d’apports théoriques, d’exemples, d’exercices, d’échanges d’expériences entre les participants et de mises en situation pour que les stagiaires appréhendent graduellement des notions qui pourraient leur sembler complexes.

Les supports écrits en FALC (Facile à Lire et à Comprendre) seront remis aux participants afin qu’il puisse les mobiliser à volonté et se remémorer les points essentiels.