Avoir les bons gestes et améliorer sa posture quand on travaille sur écran

PUBLIC ET PREREQUIS

Personnes en situation de handicap travaillant en ESAT et ou Entreprise Adaptée.
PREREQUIS : être concerné par le travail sur écran

OBJECTIFS

Cette formation vise à prévenir les risques liés à la sédentarité, aux postures prolongées et à l'utilisation répétitive du clavier et de la souris. Elle enseigne les bonnes pratiques pour ajuster la position de l'écran, du siège et du bureau.
La formation proposée vise à :
Identifier les risques liés au travail sur écran et l’ergonomie du poste de travail
Appréhender la notion de fatigue physique, musculaire et articulaire
Aménager son poste de travail de façon optimal afin de pour limiter les risques de TMS
Maîtriser les bonnes postures
Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail

CONTENU

Les effets et les signes de fatigue liés au travail sur écran

Les pathologies liées au travail assis et sur écran :
Comprendre les troubles musculo-squelettiques et leurs conséquences sur la santé :
Qu’est-ce qu’un trouble musculo-squelettique ?
Quelles sont les parties du corps les plus touchées ?
Comprendre comment fonctionne le corps humain
Quels sont les TMS concernés par votre métier ?

Comprendre les causes des TMS :
Les causes dues à l’organisation
Les causes dues au fonctionnement du corps
Les causes dues à l’environnement de travail
Les causes dues au stress

Trouver des solutions pour éviter les TMS :
L’installation du poste de travail
Les bons mouvements à réaliser et ceux à éviter
Les exercices d’étirement
Le matériel adapté aux besoins de chacun

Le travail sur écran : impact de la lumière sur la fatigue visuelle

Savoir adopter une bonne posture de travail sur écran et plus généralement du travail de bureau
Savoir réaliser un aménagement du poste de travail sur écran : les bonnes postures
Savoir régler la position de l'écran
Savoir assurer le réglage de son fauteuil
Savoir positionner son clavier et de sa souris
Régler le positionnement dans le bureau et l'éclairage de son poste de travail

Mise en place d'un plan de traitement adapté à son organisation : conseils pratiques
Savoir se relaxer pour limiter sa fatigue et les TMS
Entraînement aux gestes corrects et gestes à éviter
Aménager son espace en fonction des possibilités et des risques de TMS

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

Elle sera participative, interactive, très concrète et active avec une alternance d’apports théoriques, d’exemples, d’exercices, d’échanges d’expériences entre les participants et de mises en situation. Les supports écrits en FALC (Facile à Lire et à Comprendre) seront remis aux participants afin qu’il puisse les mobiliser à volonté et se remémorer les points essentiels
Evaluation des acquis en fin de formation par le biais d’un Quizz réalisé en FALC
Evaluation de la qualité de l‘action de formation par le biais d’un questionnaire d’évaluation de la formation
Remise d’une attestation de formation individuelle